Eine Woche: Säure- Basen- Balance mit Begleitprogramm

MI. 12.Juni 19h  Informationsabend- mündliche und schriftliche Anleitung zur Durchführung der Basen- Balance Woche. Basen- reine - Ernährung- Bewegung- Entspannung.  Der Schlüssel zu Gesundheit und Ausgeglichenheit

MO- 17.Juni 19h Situationsbedingte offene Fragen beantworten -- Vortrag mit Power Point: Basen-reiche Küche / Meditation nach Dipl. Psych. Dr. Dietmar Ohm. Stressfrei durch Progressive Muskelrelaxation- Der Wind bringt mir die Träume zurück- Phantasiereise nach Else Müller

MI:- 19.Juni 19h Befindlichkeitserörterung- Fröhliches- gemeinsames Kochen- Workshop- Weitere Anleitung für Zuhause -- Ein neuer Weg zum Autogenen Training: Inseln der Ruhe-  von Else Müller          Wiedereinstieg in die "normale Ernährungsweise- mündliche und schriftliche Anleitung                       

FR.- 21. Juni 19h Spür- und sichtbare Veränderung- Befindlichkeits-Aussprache. Mündliche und schriftliche Anleitung zur Basen- reichen Küche -- Entspannungsmethoden für den Alltag

„So gut und vitalstoffreich schmeckt Gesundheit“

Lust auf frische Energie? Hunger auf mehr Wohlbefinden,  weil Sie es vor Schmerzen nicht mehr aushalten können? Sie möchten sich wieder rundum wohl fühlen, ihre Lebensqualität um ein Vielfaches steigern und suchen deshalb eine Möglichkeit  auf möglichst einfache und doch wirkungsvolle Art in ein Gleichgewicht zu bringen? Keine Diät hat gehalten, was sie verspricht, nämlich hinterher für immer schlank zu sein? und Schlussendlich frägt man sich, wie bleibe ich im Gleichgewicht und für immer schlank.

In einer Woche wenn gewünscht ca. 4 KG abnehmen und durch weitere „normale Ernährung“ das Gewicht halten, oder weiter langsamer abnehmen. Eine Basen- Fasten-Kur ist keine Diät

Ein aus den Fugen geratener Säure- Basen- Haushalt ist sehr oft dafür verantwortlich, wenn körperliches Unbehagen zum zermürbenden Dauerzustand wird. Eine gute Nachricht: Sie können mit jeder Mahlzeit vom Frühstück bis zum Abendessen dazu beitragen, dass die Säure- Basen- Balance in Ihrem Organismus erhalten bleibt. Dadurch bleiben die Knochen stabiler, die Haut straffer und die Zellen sind mit allen Nährstoffen versorgt.

Woher kommen die Säuren? Wann greift unser Körper auf ein Notprogramm? und wie reagiert unser Körper auf ein Säureübermaß? ein Überschuss an Säuren können entstehen z.B. durch  ganz „normale Ernährung“, Zeitdruck, körperlicher oder physischer Stress, Rauchen, zu viel an Alkohol. Unser Bindegewebe darf nicht sauer werden, da es unser Nährstoffspeicher ist. Jedoch da legen sich die Säuren hauptsächlich ab, der Körper stellt sich auf ein Notproramm, dadurch greift unser Köper auf unser Puffersystem zu und entzieht unserem Körper das Calcium aus unserem Knochenbau, was dann mit verstärkter Osteoporose endet. Viele Dinge wie auch Medikamente, sind manchmal unumgänglich, jedoch mit einer guten Basen- Balance, weniger Gewicht, einem relativ ausgewogenen Lebensstiel können sehr viele Dinge in großem Umfang verbessert oder sogar geheilt werden.

Durchführungsort: Naturfriseur Vitanico, Gudrun Weiß, Oberestr.12 77955 Münchweier

Ich biete Ihnen eine Basen- Fasten- Woche,€ inkl. Basenanwendungszubehör- (im Wert von 26,00 € ) zum Preis von 96,00€. Informationen und Anmeldung bei Marianne Wacker Tel. Nr. 078 22- 7 89 13 89 und bei Naturfriseur Vitanico, Gudrun Weiß Tel. 078 22- 76 74 54

So fangen sie den Sommer ein- verlockende Grillrezepte

ist sie nicht herrlich, die Zeit der glühenden Kohlen und der Lagerfeuerromantik? Kaum ein Garten ohne verräterische Rauchwölkchen, mit denen herrliche Düfte herüber wehen. Frei nach dem Motto „ Beste Zutaten, raffiniert kombiniert“ werden wir schöne Rezepte mit Gemüse und Fleisch braten (grillen), denn Sommer, Sonne Barbecue-  jetzt geht es nicht  um die Wurst. Dazu kreieren wir herrlich frische Vital- Salate, die leicht und lecker die Feuertaufe als Grilladen- Begleiter feiern. Wunderbare würzige Dips sind rasch gerührt. Zündende Ideen mit frischen Zutaten, aromatischen Kräutern und feurigen Gewürzen und schon heißt es  auch für den verwöhnten Gast: Dip, Dip, hurra!

Sonne tanken- regional genießen

lassen sie sich zu einem Ausflug raus aus der Stadt verführen und genießen sie leckere Gerichte vom Lande. Im Juni, wo das frische Heu nach Blumen duftet, das saftige Grün unsere  Seele beflügelt, kochen, grillen und genießen. Das heißt mitten in der Natur dinieren,  wo es wächst, wo es produziert, wo wunderbar duftende Grilladen, frisch gebackenes knuspriges Bauernbrot und unverzichtbare Dips mit aromatischen heimischen Kräutern zusammen mit den Gästen kreiert werden.

Mit Marianne Wacker erfahren sie viel Wissenswertes das zum besonderen Kocherlebnis wird. Regional genießen heißt die  Sonnenenergie  mit ihrer ursprünglich wärmenden Leuchtkraft  durch unsere „Lebensmittel“  aufzunehmen. So können wir auf ganze einfache Art jeden Tag dazu beitragen, dass sie mit ausgereiftem Obst und Gemüse, mit Fleisch aus artgerechter Haltung und liebevoller Zuwendung im vitalstoffreichen- „Basen Plus“ bleiben.

Kochen und genießen sie mit uns gemeinsam in froher Laune zum „Feierabend“. Atmen sie ein wenig Urlaubsstimmung mit den netten Menschen vom Kasperhof.

Weitere Informationen können sie gerne bei Familie Brigitte& Martin Müllerleile oder direkt bei mir 078 22- 789 13 89 erhalten.

Anmelden können  sie sich gerne bei Familie Müllerleile unter der TNr. 078 26- 9 78 78

martin.muellerleile@t-online.de

Herbstgemüse- duftend und verwöhnend

wärmend sich der Harmonie der Jahreszeit anzupassen.

Wenn der Saisonkalender Kürbis, Süßkartoffeln, Pastinaken und Petersilienwurzeln sowie Pilze aufzeigt, ist es an der Zeit Vorräte anzulegen und sich oder die liebe Familie mit den Köstlichkeiten der Saison zu verwöhnen. In gewohnter Weise habe ich wieder neue Ideen für die Teilnehmer des  VHS- Kochkurses parat.

Dieser Kurs beinhaltet wertvolle Tipps zur Vollwerternährung und erläutert damit das „Lebens- mittel“

Sehr gerne nimmt diedie  VHS Lahr 07821 918-0 oder übers Intenett Ihre Anmeldung entgegen. Bitte bringen Sie immer 1 Geschirrtüch und Vorratsdosen mit!

Zur Kursgebühr entstehen zuzügliche Naturalkosten ab 12 Personen ca. 12€

Dauer 18,30h- bis ca. 21-30h

Marianne Wacker Ernährungs& Fitnesscoach (IHK)

„Vegetarisch" -  Eine Kost die für Vitalität und Geschmackserlebnisse steht

Wir bereiten  Braten, Bratlinge  mit Saucen und Dip und genießen gemeinsam. Wir tauschen Fleisch und Fisch mit Obst, Gemüse, Pilzen, Hülsenfrüchte, Nüsse und würzen auch mit frischen Kräutern. Mit herrlichen Saucen oder Dips werden sie zu großartigen (Fitness) Gerichten.

Diese Pasteten kann man als Vorspeise, als Hauptspeise sowohl kalt, lauwarm oder heiß servieren und genießen.Sie lassen sich auch für Partys& Feste wie Weihnachten, einen Tag vorher zubereiten.

Marianne Wacker gibt Ihnen wertvolle Tipps zur Vollwerternährung und erläutert damit das „Lebens- mittel“ als Mittel zum Leben.

Sehr gerne nimmt die VHS  Ettenheim Frau Labusga 07822- 78 05 26 oder Lahr 07821 918-0 oder übers Intenett Ihre Anmeldung entgegen. Bitte bringen Sie immer 1 Geschirrtüch und Vorratsdosen mit!

Zur Kursgebühr entstehen zuzügliche Naturalkosten ab 12 Personen ca. 13€

Dauer 18,30h- bis ca. 21-30h

Marianne Wacker Ernährungs& Fitnesscoach (IHK)

Jung sein - jung älter werden - Ewiges Leben ?

Auf der Suche nach einem Erfolgsrezept stießen Forscher auf verschiedene Bevölkerungsgruppen bei denen es viele Hundertjährige gibt. Das scheint neben genetischen Ursachen auch am Lebensstiel zu liegen.

Die Lebenserwartung ist also auch eine Frage des Lebensstils- hochwertige Lebensmittel mediteraner Art, sind ein Teil was die höhere Lebenserwartung nachweislich unterstützt.

In jeder Lebensphase hat der Körper ganz spezielle Bedürfnisse. Wenn sie erfüllt werden, dann sind die Weichen für eine optimale Entwicklung und ein gesundes Alter gestellt.

Jenseits von 60 Jahren sollten die Nährstoffdichte in den Mahlzeiten steigen und die Kalorien reduziert werden.

Zusätzlich sind Entspannung, Bewegung und soziale Kontakte von großer Bedeutung.

Älter werden, gelassener sein, ein Wunsch zu dem man selbst ein wenig beitragen kann.

Rund na und -  die Vielseitigkeit der Knolle,

das hat selbst der Alte Fritz nicht für möglich gehalten.

Zunächst erfahren sie was so drin und dran ist an der Kartoffel.

Zu Unrecht gilt Sie als der Dickmacher oder dient nur als klägliche Beilage.

Die Art und Weise der Zubereitung oder die Beigabe macht sie aus.

Nie wieder nur Salzkartoffeln, sondern Variationen die sie bisher noch nicht kannten.

Bei diesem Workshop werden Sie und Ihre Lieben zuhause begeistert sein.

Sehr gerne nimmt diedie  VHS Lahr 07821 918-0 oder übers Intenett Ihre Anmeldung entgegen. Bitte bringen Sie immer 1 Geschirrtüch und Vorratsdosen mit!

Zur Kursgebühr entstehen zuzügliche Naturalkosten ab 12 Personen ca. 11€

Dauer 18,30h- bis ca. 21-30h

Hack und Alternativen

Kochvergnügen der besonderen Art-

moderne- mediterrane leckere Hackfleischgerichte  und seine alternativen Möglichkeiten. Geschwind was warmes? Ein Fall für unsere delikaten Turbo- Terrinen. Tomaten und Kokosmilch, reichen flink geformte Hackbällchen zu dampfenden Köstlichkeiten heran. Wir bereiten gekonnt mit hochwertigem Rinderhackfleisch und einer großen Auswahl  an  Getreidespezialitäten, Pilze, Kartoffeln und Gemüse, Auflauf, Bratlinge, Rouladen und Eintopf für wahre Geschmackserlebnissen zu.

Dieser Kurs beinhaltet wertvolle Tipps zur Vollwerternährung und erläutert damit das „Lebens- mittel“

Sehr gerne nimmt die VHS  Ettenheim Frau Labusga 07822- 78 05 26 oder Lahr 07821 918-0 oder übers Intenett Ihre Anmeldung entgegen. Bitte bringen Sie immer 1 Geschirrtüch und Vorratsdosen mit!

Marianne Wacker Ernährungs& Fitnesscoach (IHK)